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Un plan de tratamiento, también llamado " plan para el control de la diabetes " ayuda a las personas a controlar su diabetes, así como a mantenerse sanas y activas. El nivel de glucosa en sangre es la cantidad de glucosa que una persona tiene en su sangre.

Reduzca la ingesta de cafeína y manténgase hidratado. Tenga siempre a mano una botella de agua.

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Las personas que padecen diabetes tipo 2 ya no responden a la insulina normalmente, por lo que la glucosa permanece en el torrente sanguíneo y no puede ingresar en las células. Esto hace que los niveles de glucosa en sangre aumenten demasiado.

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Para lograr este objetivo, las personas que padecen diabetes tipo 2 deben ocuparse de lo siguiente:. Día Mundial de la Salud.

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Calendario OPS Con la ayuda de su equipo de cuidados de la salud, haga un plan de alimentación para la diabetes. Escoja alimentos como frutas, vegetales, granos, panes y cereales integrales, y leche y quesos sin grasa o bajos en grasa.

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Tome agua en lugar de jugos o sodas regulares. Cuando se sirva, llene la mitad del plato con frutas y vegetales, una cuarta parte del plato con un proteína baja en grasa como frijoles, o pollo o pavo sin el pellejo, click la otra cuarta parte del plato con un cereal integral, como arroz o pasta integral.

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Diabetes tipo 2: consejos para una vida sana

Aliméntese bien. Manténgase activo.

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Dos veces a la semana, trabaje para aumentar su fuerza muscular. Use bandas para ejercicios de resistencia, haga yoga, trabaje duro en el jardín haciendo huecos y sembrando con herramientas o haga flexiones de pecho.

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Sepa lo que debe hacer todos los días. Tome sus medicamentos para la diabetes y para otros problemas de salud aun cuando se sienta bien.

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Examínese los pies todos los días para ver si tienen cortes, ampollas, manchas rojas o inflamación. Llame de inmediato a su médico si tiene al guna llaga que no cicatriza.

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Deje de fumar. Pida ayuda para hacerlo. No se olvide de enseñarle esta tarjeta a su equipo de cuidados de la salud.

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Las personas que padecen diabetes tipo 2 ya no responden a la insulina normalmente, por lo que la glucosa permanece en el torrente sanguíneo y no puede ponerse saludable mantenerse saludable diabetes en las células. Esto hace que los niveles de glucosa en sangre aumenten demasiado.

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Es bueno saber que respetar el plan puede ayudar a que las personas se sientan saludables y no tengan problemas ponerse saludable mantenerse saludable diabetes salud asociados a la diabetes a largo plazo. Tener una alimentación saludable y hacer ejercicio con mayor frecuencia es bueno para todo el mundo. El cuerpo almacena esa energía extra en células de grasa.

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Con el tiempo, aumentar ponerse saludable mantenerse saludable diabetes peso debido al exceso de grasa puede llevar a la obesidad y provocar enfermedades asociadas con ella, como la diabetes tipo 2. Las personas que padecen diabetes tipo 2 deben comer alimentos saludables.

Los alimentos contienen tres tipos principales de nutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas.

Adoptar un estilo de vida saludable puede ayudar a controlar su diabetes. También puede mejorar los valores de salud clavecomo el peso, la glucemia, la presión arterial y el colesterol en sangre.

Sin embargo, contienen calorías y pueden hacer que una persona aumente mucho de peso debido a la grasa corporal si los consume en exceso. El ejercicio es bueno para todos, incluyendo a las personas que padecen diabetes. Es también una parte importante del plan de tratamiento para la diabetes, porque el ejercicio puede mejorar la respuesta del cuerpo a ponerse saludable mantenerse saludable diabetes insulina, ayudar a perder el exceso de grasa corporal y mantener en buen estado el corazón y los pulmones.

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